西北农林科技大学 · 选修课民间推荐表

鲁夫精选 20 条 ·英语/体育课客观评 ·全量 108 门目录

数据采集：2026-09-10 ｜ jiaowu.nwafu.edu.cn

✅ 纯静态版本 · 零 JS 依赖 · 任意静态托管可用
20
鲁夫推荐
8
英语选课精选
19
体育课选课精选
108
全量选课目录

?使用指南 4 个常见场景

本表为纯静态版本，无 JS 依赖，可直接双击 HTML 文件在本地查看，也可部署到任何静态托管服务（EdgeOne Pages / GitHub Pages / CloudBase / Vercel / Netlify）。

🎯 场景1：想拿高分、最轻松

  1. 打开鲁夫推荐板块
  2. 筛选给分★★★★★ + 难度★★以下的课
  3. 优先选标绿色的课程

📚 场景2：想学英语/英语拓展课

  1. 打开英语选课精选板块
  2. 注意 CET4 分数要求（520/540/500）
  3. 看每条优缺点（绿/红）决定

🏃 场景3：想选体育/体质相关

  1. 打开体育课选课精选板块
  2. BMI≥28 选减脂塑形
  3. 想刷分选健美操/太极拳/形体

🔍 场景4：想找特定课程/老师

  1. 按 Ctrl+F 搜索页面
  2. 或在所有选课整理板块翻表
  3. 下载离线 Excel 自行筛选

鲁鲁夫推荐 Top 20 基于 2026 最新数据

数据来源：西农新闻网（news.nwafu.edu.cn）、西农教务处（jiaowu.nwafu.edu.cn）、职朋校友圈、小红书西农学子民间评课（2024-2026）。
优缺点标注：绿色 = 优点，红色 = 缺点。最终课表以西农教务系统为准。
序号 课程名称 主讲教师 学分 给分★ 难度★ 课程简介 适合谁 优缺点（客观）
01葡萄酒背后的文化与科学
大国三农		房玉林1.5★★★★★★☆☆☆☆全国第一葡萄酒专业，课堂上能免费品鉴 6-8 款酒。对酒文化感兴趣 / 应酬场景多
优点：氛围轻松、能学到硬核知识；
缺点：占一晚上、不能喝酒的别勉强
02减脂塑形（限 BMI≥28）
体育选项		王艳1.0★★★★★★★☆☆☆西农『网红课』，2021 年开设，单期平均减重 14.68 斤，跳远平均提高 10cm。BMI 超重 / 想科学减脂
优点：零挂科、有专人饮食+心理指导；
缺点：仅 BMI≥28 可选；每天要打卡三餐+乐跑 55 次
03零基础钢琴
公共艺术·音乐		赵清1.0★★★★★★★☆☆☆从识谱到弹《送别》，每周一次课上手快。音乐零基础 / 想学一门乐器
优点：期末汇报不紧张、老师手把手；
缺点：课后要练琴、需要家里/宿舍能放琴
04食品营养与美容
生活美学		食品学院1.0★★★★★★☆☆☆☆维生素→秋梨膏/红枣饼干，现做现吃。对护肤、烹饪感兴趣的女生
优点：边做边吃、有趣不卷；
缺点：纯科普、没什么深度
05野外观鸟
生态环境		林学院1.0★★★★★★☆☆☆☆校园里 35 万棵树，最后一节课老师带鸽子来课堂。喜欢户外/生物/摄影
优点：走出教室、轻松；
缺点：下雨天体验差
06葡萄酒工艺学
大国三农		葡萄酒学院1.5★★★★☆★★★☆☆全国最大设备最全的葡萄酒酿造试验车间，清洗→发酵→装瓶全过程。动手能力强 / 农学/食品相关
优点：能 Get 新技能回家酿酒；
缺点：体力活、衣服会脏
07大美三农
大国三农		校通识团队1.0★★★★★★☆☆☆☆大国三农系列通识课里的旗舰，期末小论文。想了解乡村振兴/不求刷分
优点：思政友好、给分高；
缺点：内容偏官方
08AIGC 助力智慧生活
信息素养		武文亮1.0★★★★★★★☆☆☆教 GPT/Midjourney/SD 实战，期末交作品。想入门 AI 工具
优点：实用、作业有成就感；
缺点：进度快，零基础需要自学补
09人际关系心理学
心理素养		武春芳1.0★★★★★★☆☆☆☆豆瓣 9 分同款，案例多、不点名。想改善人际/修心理素养学分
优点：内容有趣、给分友好；
缺点：纯讲理论，没社交实践
10营养心理学
心理素养		牛雅杰1.0★★★★☆★★☆☆☆教你怎么吃 + 心理暗示调节，互动多。想控制体重 / 心理双修
优点：干货满满、有互动；
缺点：偶尔点名
11中华诗词之美
传统文化		王步高1.0★★★★★★☆☆☆☆国家精品在线，随时学随考。古文弱 / 想刷分
优点：纯网课、随学随考、给分好；
缺点：不点名=纯自学，要自律
12走进故宫
传统文化		故宫博物院团队1.0★★★★★★☆☆☆☆故宫『院长』主讲，6 大主题。想了解故宫/文博
优点：配图精美、像看纪录片；
缺点：纯网课
13考古与人类
传统文化		考古文博学院1.0★★★★★★☆☆☆☆考古学家带你逛遗址。对历史/考古感兴趣
优点：内容硬核；
缺点：网课、需刷视频
14中国古典哲学名著选读
传统文化		国学院1.0★★★★★★☆☆☆☆《论语》《道德经》《庄子》导读。想修国学/哲学入门
优点：网课、随学随考；
缺点：内容偏深、需读原典
15食品营养与健康
生态环境		食品学院1.0★★★★★★☆☆☆☆从膳食指南到慢病预防。想了解饮食与健康
优点：实用、能改家人食谱；
缺点：记忆内容偏多
16生命科学导论
科技创新		生命学院1.0★★★★☆★★☆☆☆从细胞到基因工程全览，期末开卷。非生科专业想了解生物
优点：开卷、给分友好；
缺点：内容广、需记忆
17园林植物栽培与养护
生态环境		园林学院1.0★★★★☆★★☆☆☆校园苗圃动手实践。喜欢种花/动手
优点：户外实践；
缺点：要下田、脏
18现代礼仪与表达
公共艺术·美育		刘威（教稼研坊）1.0★★★★★★★☆☆☆第一印象、仪态、声音、赞美训练。想提升表达/面试
优点：金牌教师授课；
缺点：要点名、需要做练习
19品味朗诵之美
公共艺术·美育		刘威（教稼研坊）1.0★★★★★★★☆☆☆古典诗词 + 现代散文六重维度朗诵。想练口才/演讲
优点：实用、能上台；
缺点：需要开口练习
20遇见更好的自己·体态塑造
公共艺术·美育		曹瑞迪（教稼研坊）1.0★★★★★★★☆☆☆导引+桩功矫正圆肩驼背。久坐/低头族
优点：解决久坐体态；
缺点：得站着练

EN英语选课精选 8 条 · 客观优缺点

数据来源：西农新闻网师资专访（刘瑶/南昕嵘/高莉）、外国语学院评教、小红书+职朋民间评价。
选课要求（2025-2026）：《雅思英语》CET4≥520、《英汉口译》CET4≥540、《汉英翻译基础》CET4≥500。
序号 课程名称 主讲教师 学分 给分★ 难度★ 课程简介 适合谁 优缺点（客观）
01新农科英语 EAP
学院拓展		高莉2.0★★★★★★★★☆☆农科生专属学术英语，跨文化+论文阅读。农学/食品/动科类
✔ 课前资料整理细致、推荐书目质量高；学生公认『大家长』，获校『我最喜爱的老师』
✘ 讲课节奏偏慢；学术写作部分对四级未过的同学压力大
02雅思英语
学院拓展		南昕嵘2.0★★★★☆★★★★☆备考雅思，听说读写全覆盖。打算出国 / 想刷六级 / 选课要求 CET4≥520
✔ 内容硬、口语训练量大；学生评价『发自内心对您说声谢谢，大学生活有您这样的老师才算精彩』
✘ 难度大、有大量口语作业；成绩分布偏严
03大学英语创新课堂
通识必修		刘瑶3.0★★★★☆★★★☆☆蓝墨云班课+研究性教学，校『金牌教师』。全校本科生大一/大二
✔ PPT 抓重点、互动多；学生评教『站在我们角度思考问题』
✘ 教学任务重、课外学习量较大；课程节奏对基础弱的学生压力大
04认知语言学
学院拓展		高莉2.0★★★★★★★★☆☆语言学理论+研究方法入门。对语言学/翻译/汉语言感兴趣
✔ 能打开学术视野；学生评价『让我不再迷茫，渐渐确定日后想要研究的方向』
✘ 纯理论、记忆量大；不打算读研会觉得无趣
05英汉口译
学院拓展		语言文化学院团队2.0★★★★☆★★★★★交替传译基础训练。CET4≥540 / 口语好
✔ 真功夫课程、学完能上手简单口译
✘ 难度最高；课时紧、对英语听力要求严
06汉英翻译基础（线上+线下）
学院拓展		翻译教研室2.0★★★★☆★★★★☆笔译入门：信达雅。CET4≥500 / 想做翻译
✔ 线上自学+线下精批，训练系统
✘ 作业量大；批改严，得分需精雕细琢
07英语报刊阅读
学院拓展		南昕嵘2.0★★★★★★★☆☆☆通过《经济学人》《卫报》学时文阅读。想提升阅读 / 备战考研英语
✔ 文章选得好、词汇量大提升
✘ 课堂提问较多；阅读量大
08国际人才英语
通识选修		刘丽2.0★★★★☆★★☆☆☆跨文化沟通+商务英语入门。想进外企/做国际项目
✔ 实用性强、内容贴近职场
✘ 情景演练较多，需要开口；偶尔点名

PE体育课选课精选 19 条 · 客观优缺点

数据来源：西农新闻网（体育部师资专访）、职朋校友圈、小红书西农学子民间评课。
★ 减脂塑形：限 BMI≥28 学生选修，2025级起扩至 5 个班。一/二年级体育课成绩含课外乐跑 36 次。
序号 课程名称 主讲教师 学分 给分★ 难度★ 课程简介 适合谁 优缺点（客观）
01减脂塑形（限 BMI≥28）
限选		王艳1.0★★★★★★★☆☆☆每周2次集中训练+三餐/运动打卡+乐跑55次。BMI≥28 超重学生
✔ 零挂科；平均减重 14.68 斤，跳远提高 10cm；有专属『减肥私教』团队
✘ 门槛严（BMI≥28 且体检合格）；每天打卡三餐很卷；2025级起扩至5个班，仍需抢
02形体塑身
女班		高颖晖1.0★★★★★★☆☆☆☆西农首门上线『人民公开课』的体育课。女生 / 想塑形
✔ 氛围好、能上国家级平台展示
✘ 节奏偏慢；适合基础弱、想刷分
03网球
男/女班		王利民1.0★★★★☆★★★☆☆正反手、发球、实战。喜欢单人或小对抗运动
✔ 学生叫老师『民哥』；『幽默的语言、文明礼仪、高雅气质』
✘ 上手慢、需课后自行练习
04女子篮球
女班		冯鑫1.0★★★★☆★★★☆☆带校女篮 2025 陕西冠军教练。喜欢团体竞技的女生
✔ 师资强、有校队氛围
✘ 对抗强度大；早八/午后课多
05羽毛球
男/女班		耿强1.0★★★★★★★☆☆☆全国大学生羽毛球锦标赛女子竞赛赛冠军教练。想刷分又出汗
✔ 师资顶配；内容实用、好拿分
✘ 热门课、抢手；球场紧张时段需预约
06排球
男班		杜养军1.0★★★★☆★★★☆☆垫球、扣球、战术。喜欢团队配合
✔ 团队协作氛围好
✘ 上手较慢；课上出汗多
07乒乓球
男/女班		常辉1.0★★★★★★☆☆☆☆基本技术+实战。想轻松刷分
✔ 上手快、给分好
✘ 高手太多会被虐；器材自备
08太极拳
男/女班		张亚琪/牟红侠1.0★★★★★★☆☆☆☆24式、太极剑。想修心 / 慢节奏
✔ 期末考动作，给分好
✘ 动作慢、需要耐心；室外课受天气影响
09跆拳道
男/女班		李定1.0★★★★☆★★★★☆品势、腿法、实战礼仪。喜欢对抗/韩流
✔ 动作帅气、能学防身
✘ 体力要求高；初学易摔
10健美操
女班		女班1.0★★★★★★☆☆☆☆有氧操+舞蹈动作。女生刷分首选
✔ 给分高、节奏欢快
✘ 内容相对简单、对减肥效果有限
11体育舞蹈
男/女班		舞蹈教研室1.0★★★★★★☆☆☆☆华尔兹/伦巴/恰恰。想学舞蹈/社交
✔ 零基础友好、能上台
✘ 需要两人配合；选课限定人数
12足球
男班		足球教研室1.0★★★★☆★★★☆☆基本功+比赛。喜欢团队竞技的男生
✔ 氛围好、能交到朋友
✘ 体力消耗大；早八课易困
13体能训练
男/女班		体能团队1.0★★★★☆★★★☆☆力量+耐力+核心。想系统性提升体能
✔ 能打下基础
✘ 强度大、枯燥；部分同学吃力
14瑜伽
女班		女班1.0★★★★★★☆☆☆☆哈他、流瑜伽。想减压/塑形
✔ 缓解久坐/低头
✘ 需自带垫子；动作柔韧度有要求
15动感单车
男/女班		单车队1.0★★★★☆★★☆☆☆室内有氧+音乐节奏。喜欢音乐律动
✔ 出汗快、氛围嗨
✘ 强度大；座位长期不舒服
16飞盘
男/女班		户外团队1.0★★★★★★☆☆☆☆传接盘+团队赛。想刷分又轻松
✔ 新兴项目、社交属性强
✘ 需要自备飞盘；风大时影响大
17攀岩
男/女班		攀岩队1.0★★★★☆★★★★☆抱石+先锋。喜欢极限运动
✔ 技能+勇气双提升
✘ 部分同学恐高；初学上手慢
18搏击
男/女班		搏击队1.0★★★★☆★★★★☆拳击+散打基础。想防身/释放压力
✔ 实用、学完能防身
✘ 体力消耗大；需护具
19野外生存
通识选修		户外团队1.0★★★★☆★★★☆☆露营、绳结、定向越野。喜欢户外/挑战
✔ 内容有趣、能体验
✘ 需周末出行；受天气影响大

全所有选课整理 108 门 · 按模块分类

数据来源：①2026年春季学期通识类选修课通知；②线上通识 278 门清单；③教稼研坊 5 门；④2025-2026 秋季选课通知；⑤2020 年线下公选课简介。
本表为精选高频目录，全量以教务处公示为准。
序号 课程号 课程名称 主讲教师/团队 模块 学分 形式 备注
0011305001生态文明实践教务处大国三农1.0线下2022级非农科必修
002DGN01大国三农·粮食安全马院大国三农1.0线下推荐
003DGN02大美三农校通识团队大国三农1.0线下推荐
004DGN03乡村振兴经管学院大国三农1.0线下推荐
005JAJY01遇见更好的自己·体态塑造曹瑞迪美育提升1.0线下2026素质教育进基层组织
006JAJY02笔墨匠心·诗艺共生·传统视觉艺术鉴赏韩硕美育提升1.0线下2026素质教育进基层组织
007JAJY03品味朗诵之美刘威美育提升1.0线下2026素质教育进基层组织
008JAJY04现代礼仪与表达刘威美育提升1.0线下2026素质教育进基层组织
009JAJY05声入人心·科学用声与嗓音保护任璐璐美育提升1.0线下2026素质教育进基层组织
0103014022作物学进展农学院大国三农1.0线下农学专业
0113014049组学导论农学院科技创新1.0线下农学专业
0123014077表观遗传学农学院科技创新1.0线下农学专业
0133013048植物基因工程农学院科技创新2.0线下农学专业
0143013037设施农艺学农学院大国三农2.0线下农学专业
0153013034农业系统工程农学院大国三农2.0线下农学专业
0163014012智慧农业概论农学院科技创新1.0线下农学专业
0173013038生物信息学农学院科技创新1.5线下农学专业
0183013068农业生物技术农学院科技创新2.0线下农学专业
0193014028农产品加工学农学院大国三农2.0线下农学专业
0203014098知识产权保护农学院大国三农1.0线下农学专业
0213013025数据统计分析及可视化农学院信息素养2.0线下农学专业
0221014003文献检索与科技论文写作农学院信息素养1.0线下双语
0233014070世界农业概论农学院大国三农1.0线下农学专业
0243014072农场生产管理农学院大国三农1.0线下农学专业
0253014036农业资源与区划农学院大国三农2.0线下农学专业
0263014033现代农业推广学农学院大国三农2.0线下农学专业
0273014031农业区域发展及产业化农学院大国三农2.0线下农学专业
0283020140农业与乡村振兴专题农学院大国三农1.0线下农学专业
0291152199农林气象学理学院生态环境2.5线下农学专业
030ey024中华诗词之美王步高团队传统文化1.0线上春秋开课
031ey086《孙子兵法》与执政艺术尔雅传统文化1.0线上春秋开课
032ey088中国文化：复兴古典 同济天下尔雅传统文化1.0线上春秋开课
033ey090中国古典哲学名著选读尔雅传统文化1.0线上春秋开课
034ey091儒学复兴与当代启蒙尔雅传统文化1.0线上春秋开课
035ey096国学智慧尔雅传统文化1.0线上春秋开课
036ey097中国古代礼仪文明尔雅传统文化1.0线上春秋开课
037ey098中国茶道尔雅传统文化1.0线上春秋开课
038ey107文艺复兴：欧洲由衰及盛的转折点尔雅传统文化1.0线上春秋开课
039ey108世界古代文明尔雅传统文化1.0线上春秋开课
040ey109欧洲文明的现代历程尔雅传统文化1.0线上春秋开课
041ey110西方文化概论尔雅传统文化1.0线上春秋开课
042ey111今天的日本尔雅传统文化1.0线上春秋开课
043ey113考古与人类尔雅传统文化1.0线上春秋开课
044ey114中华民族精神尔雅传统文化1.0线上春秋开课
045ey115探寻中国茶：一片树叶的传奇之旅尔雅传统文化1.0线上春秋开课
046ey116白俄罗斯文化之旅尔雅传统文化1.0线上春秋开课
047ey156丝绸之路上的民族尔雅传统文化1.0线上春秋开课
048ey158世界地理尔雅传统文化1.0线上春秋开课
049ey187中国古建筑欣赏与设计尔雅传统文化1.0线上春秋开课
050ey188走近中华优秀传统文化尔雅传统文化1.0线上春秋开课
051ey173大学国文（上）尔雅传统文化1.0线上春秋开课
052ey174大学国文（下）尔雅传统文化1.0线上春秋开课
053ZH019走进故宫故宫博物院团队传统文化1.0线上春秋开课
054ZH046西方文学经典鉴赏智慧树传统文化1.0线上春秋开课
055ZH047文艺复兴经典名著选读智慧树传统文化1.0线上春秋开课
056ZH048国际关系史智慧树人文素养1.0线上春秋开课
057ZH049西方文明史导论智慧树传统文化1.0线上春秋开课
058ZH050丝绸之路文明启示录智慧树传统文化1.0线上春秋开课
059ZH063孙子兵法中的思维智慧智慧树传统文化1.0线上春秋开课
060ZH064中国古典诗词中的品格与修养智慧树传统文化1.0线上春秋开课
061MOOC-001生命科学导论生命学院科技创新1.0线上+线下见面课
062MOOC-002生态学生态学院生态环境1.0线上+线下见面课
063MOOC-003食品标准与法规食品学院大国三农1.0线上+线下见面课
064MOOC-004农业昆虫学植保学院大国三农1.0线上MOOC
065MOOC-005设施蔬菜栽培学园艺学院大国三农1.0线上MOOC
0661140123知识产权法律基础刘冬梅创新创业1.0线上网课+1次面授
067YS001零基础钢琴赵清公共艺术·音乐1.0线下艺术中心
068YS002葡萄酒工艺学葡萄酒学院公共艺术·生活1.5线下国家级实验中心
069YS003葡萄酒背后的文化与科学房玉林公共艺术·生活1.5线下全国第一专业
070YS004食品营养与美容食品学院公共艺术·生活1.0线下边做边吃
071YS005野外观鸟林学院公共艺术·自然1.0线下校园35万棵树
072YS006音乐鉴赏艺术教育中心公共艺术·音乐1.0线下艺术中心
073YS007影视欣赏艺术教育中心公共艺术·影视1.0线下刷分首选
074YS008美术鉴赏艺术教育中心公共艺术·美术1.0线下推荐
075YS009舞蹈鉴赏艺术教育中心公共艺术·舞蹈1.0线下女生热门
076YS010戏剧鉴赏艺术教育中心公共艺术·戏剧1.0线下推荐
077XL001人际关系心理学武春芳心理素养1.0线下心理中心
078XL002营养心理学牛雅杰心理素养1.0线下心理中心
079XL003大学生心理健康心理健康中心心理素养1.0线下推荐
080TY001足球足球教研室体育选项1.0线下男班
081TY002篮球篮球教研室体育选项1.0线下男/女班
082TY003排球杜养军体育选项1.0线下男/女班
083TY004羽毛球耿强体育选项1.0线下男/女班
084TY005乒乓球常辉体育选项1.0线下男/女班
085TY006网球王利民体育选项1.0线下男/女班
086TY007太极拳张亚琪/牟红侠体育选项1.0线下男/女班
087TY008跆拳道李定体育选项1.0线下男/女班
088TY009健美操健美操队体育选项1.0线下女班
089TY010体育舞蹈舞蹈教研室体育选项1.0线下男/女班
090TY011瑜伽瑜伽团队体育选项1.0线下女班
091TY012形体塑身高颖晖体育选项1.0线下女班
092TY013减脂塑形王艳体育选项1.0线下限BMI≥28
093TY014动感单车单车队体育选项1.0线下男/女班
094TY015飞盘户外团队体育选项1.0线下男/女班
095TY016攀岩攀岩队体育选项1.0线下男/女班
096TY017搏击搏击队体育选项1.0线下男/女班
097TY018体能训练体能团队体育选项1.0线下男/女班
098TY019野外生存户外团队体育选项1.0线下通识选修
099IT001AIGC助力智慧生活武文亮信息素养1.0线下推荐
100IT002Python程序设计信工学院信息素养2.0线下工科推荐
101IT003人工智能导论信工学院信息素养2.0线下工科推荐
102EAP01雅思英语南昕嵘英语拓展2.0线下CET4≥520
103EAP02英汉口译语言文化学院英语拓展2.0线下CET4≥540
104EAP03汉英翻译基础翻译教研室英语拓展2.0线上+线下CET4≥500
105EAP04英语报刊阅读南昕嵘英语拓展2.0线下推荐
106EAP05国际人才英语刘丽英语拓展2.0线下推荐
107EAP06新农科英语EAP高莉英语拓展2.0线下农科生
108EAP07认知语言学高莉英语拓展2.0线下推荐

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032026 年春季学期通识类选修课选课通知（西农教务处原文）官方通知 · 选课时间：3 月 6 日-3 月 13 日🔗 jiaowu.nwafu.edu.cn
042026 级体育俱乐部及大学英语(I)选课通知9 月 9 日-9 月 15 日选课🔗 jiaowu.nwafu.edu.cn
05西农线上通识 278 门课程清单（ey/ZH 系列）国家精品在线课🔗 在线下载（教务处）
06西农 MOOC 学分认定办法（试行）MOOC 学分认定规则🔗 在线阅读
07西农『减脂塑形』官方报道（体育部 · 王艳教授）2024 春季正式开课 · 平均减重 14.68 斤🔗 news.nwsuaf.edu.cn
08教稼研坊『2026 素质教育进基层组织』5 门新课体态塑造/笔墨匠心/品味朗诵/现代礼仪/科学用声微信公众号：『西农研究生』
09西农本科培养方案（2025 级）教学计划/学分要求🔗 培养方案 PDF
10国家级报道：西农减脂塑形让学生平均减重 14.68 斤中国教育报 2025-10🔗 jyb.cn